Wat is voedingscoaching?
Je bent de extra kilo's zat, je wilt weer passen in die mooie jurk en/of je hebt al van alles geprobeerd om af te vallen.Bij Vita Vitaal krijg je geen dieet voorgeschreven. Met een dieet val je misschien wel af binnen een korte periode maar het is meestal niet vol te houden waardoor de kilo's er weer dubbel en dwars aankomen.
Samen gaan we aan de slag met je voedingspatroon. Onder begeleiding ontwikkel je gezonde eetgewoontes en hoe deze een vast onderdeel kunnen worden van jouw dagelijkse leefgewoontes. Het gaat dus om duurzaam afvallen zodat je daar de rest van je leven profijt van hebt.
Vita Vitaal werkt met de methodiek van PuurGezond, wetenschappelijk onderbouwd volgens de richtlijnen van de WHO. Als voedingsdeskundige en coach onderzoeken we samen hoe je gezonde dagelijkse eetgewoontes ten behoeve van het bereiken van het persoonlijke doel gerealiseerd kunnen worden door het nemen van kleine stapjes. Ik stel je juiste vragen, luister en reflecteer. Dit helpt je om bewust te worden en anders naar de situatie te kijken. Je krijgt een reflectie boek waar je zelf aantekeningen in maakt. Verder maken we gebruik van menu's ter inspiratie en ondersteuning.
Wil je weten wat de 10 principes zijn van PuurGezond? Bekijk dat hier.
Voor wie?
- Je wilt je fitter voelen en blij zijn met je lijf
- Je hebt van alles geprobeerd en wil nu duurzaam afvallen zonder al te veel gedoe
- Je hebt spijsverteringsklachten zoals obstipatie of een prikkelbare darm
- Je hebt diabetes 2, een te hoge bloeddruk of cholesterol of
- Je wilt preventief iets doen aan je leefstijl
Alles op maat
Hoe gaat het in zijn werk?
1. Gratis telefonische of wandel kennismaking van 30 min
Het is belangrijk dat er een klik is. Jij beslist daarna of je het programma wilt gaan volgen.
2. Intake gesprek
In het intake gesprek gaan we dieper in op jouw voedings-hulp-vraag. We hebben de intentie om jouw voeding en leefstijl doelen te bepalen. Daarvoor maken we gebruik van Positieve gezondheid tool. Ook wordt er een voedings-leefstijl anamnese afgenomen om een beter beeld te krijgen van jouw fysieke gezondheid.
3. Gezondheidscheck, ja of nee?
Bij het intake gesprek wordt bepaald of je een gezondheidscheck wil ondergaan. Het is per persoon verschillend of je dat wilt en bij je past. Vaak is het een drijfveer om aan de slag te gaan met je gezondheid.
4. Coachsessies
Als leefstijlcoach onderzoeken we samen hoe je gezonde dagelijkse eet- en leefgewoontes ten behoeve van het bereiken van het persoonlijke doel gerealiseerd kunnen worden door het nemen van kleine stapjes. Ik stel je juiste vragen, luister en reflecteer. Dit helpt je om bewust te worden en anders naar de situatie te kijken. Je krijgt een reflectie boek waar je zelf aantekeningen in maakt. Ook kunnen we samen oefeningen doen bijvoorbeeld bewegingsoefeningen van bepaalde spiergroepen.
Hoeveel coachsessies er nodig zijn bepaal je zelf.
5. Afronding
Bij de laatste sessie blikken we terug. Hoe heb je het ervaren? En hoe kan je nu de duurzame leefstijl blijven hanteren?
De 10 basisprincipes van PuurGezond voedingspatroon
1. Eet onbewerkte en pure voedingsmiddelen
2. We tellen geen calorieën en spreken niet over hoeveelheden voedingsstoffen.