Welkom bij Vita Vitaal

Wil je afvallen en je fitter voelen? Bij Vita Vitaal krijg je persoonlijke en maatgerichte begeleiding. Iedereen heeft zijn eigen reden om te werken aan een gezonde en bewuste leefstijl. 

Je hebt van alles geprobeerd en wil nu duurzaam afvallen zonder al te veel gedoe
Je hebt spijsverteringsklachten en/of darmklachten zoals obstipatie of een prikkelbare darm
Je wilt meer energie 
Je wilt meer bewegen, gezonder eten, beter slapen en meer ontspanning
Je wilt beter omgaan met stress
Je zoekt een goede balans tussen werk, prive en gezin
Je hebt diabetes 2, een te hoge bloeddruk of cholesterol
Je wilt preventief iets doen aan je leefstijl
Je wilt gezonder gaan leven maar je weet niet waar je moet beginnen

 

Wat ik voor jou kan betekenen

Ik begeleid je om af te vallen en je fitter te voelen. Een gezonde leefstijl ontwikkelen is meer dan alleen gezond eten. Daarom richten we ons ook op beweging, ontspanning en slaap. Wij kijken samen wat jij nodig hebt en wat haalbaar is voor jou om een duurzame leefstijl te ontwikkelen.

 

Je krijgt inzicht in jouw patronen en de belangrijkste sleutels tot afvallen en fitter voelen


De leefstijl-coachgesprekken helpen jou om bewust te worden, anders naar de situatie te kijken en er zelf actief mee aan de slag gaat om resultaat te boeken bijvoorbeeld gezonder eten, structureel bewegen, beter omgaan met stress, enzovoort. Je zou kunnen zeggen dat ik je gids ben in een drukke wereld en waarbij jij zelf je bestemming bepaald.

Je krijgt geen kant-en-klaar dieet maar wel een voedings-leefstijlplan op maat, reflecterende en verdiepende opdrachten over je leefstijl, praktische handvatten en recepten. Vita Vitaal heeft 10 basisprincipes als uitgangspunt voor positieve gedragsverandering.  

 

Wat ik je kan aanbieden 

Je kan bij Vita Vitaal terecht voor zowel personal coaching als een groepsprogramma. Uiteraard is een eenmalig gesprek of advies ook mogelijk.

 

Personal leefstijlcoaching 

Een combinatie van persoonlijke gesprekken en workshops om jou te begeleiden naar een gezonde leefstijl.  Lees meer over Personal leefstijlcoaching 

Training 'Natuurlijk afvallen en fitter worden

Training 'Natuurlijk afvallen en fitter worden' richt zich op de 4 pijlers van gezonde leefstijl; voeding, beweging, ontspanning en slaap. Lees meer over Training 'Natuurlijk afvallen en fitter worden'

 

Gezondheidschecks 

Meten zorgt voor bewustwording en kan stimuleren om je doel te bereiken. Lees meer over Gezondheidscheck 

Over mij

Mijn naam is Julia, voedingsdeskundige en erkend leefstijlcoach, alweer 40 jaar oud en moeder van 3 zoons. Al van kinds af aan heb ik een passie voor gezonde voeding en gezondheid. Ik wilde weten waar mijn voeding vandaan kwam, wat het doet met mijn lichaam en hoe je heerlijke en creatieve gerechten kon bereiden. 

Mijn visie over voeding is heel simpel, eet puur, onbewerkt, bewust en geniet. Naast gezonde voeding is voldoende beweging, ontspanning en slaap ook van groot belang om je fit te voelen en op gewicht te blijven. Lees meer over mij

 

De 10 basisprincipes van Vita Vitaal

  1. Tel geen calorieen maar geniet van eten 
  2. Kook zelf, eenvoudig maar met smaak 
  3. Eet alles maar puur, onbewerkt en gevarieerd
  4. Volg geen dieet of lijd geen honger
  5. Houd het simpel, haalbare stappen en leg de lat niet te hoog
  6. Houd van jezelf zoals je bent 
  7. Luister naar je lichaam en ben bewust
  8. Beweeg een uur per dag
  9. Plan je dagelijkse ontspanning in en neem je rust 
  10. Kies voor jezelf en waar je blij van wordt
Spreken jouw deze basisprincipes aan?