Zet de eerste stap naar een gezonde leefstijl

In deze bijzondere tijd van het corona virus is het weer opnieuw zoeken naar een balans. Sommigen mensen zitten volledig thuis en hebben het druk om werk, kinderen en of studie met elkaar te combineren. Anderen hebben nu juist tijd over voor zelfreflectie of missen structuur of zingeving. Eén ding is zeker. Deze tijd vergt veerkracht van je. Balans in gezonde leefstijl helpt jou voor het vinden naar een gezond evenwicht. 


Wat is gezonde leefstijl?

Een gezonde leefstijl is voor iedereen persoonlijk. Bij het Vita Vitaal online fitprogramma werken we met 5 leefstijldimensies: Voeding, Rust (ontspanning), Beweging, Slaap en Zingeving. Zodra je al een eerste stap zet met 1 dimensie dan zal dat weer van invloed zijn op een andere dimensie. Het is een dynamisch proces. Een gezonde leefstijl betekent gezonde eten, voldoende ontspanning, beweging, slaap en de dingen doen die je energie geven. Het klinkt logisch maar wat is gezond eten, voldoende slaap, ect voor jou? En hoe zet je een eerste stap om gezonde leefstijl in jouw leven te organiseren? 


Doel online fitprogramma

Bij dit online fitprogramma helpt Vita Vitaal jou om eerste stappen te zetten bij een gezonde leefstijl. Het doel is om:
- je fitter te voelen
- meer te gaan bewegen 
- gezonder te eten 
- balans te vinden in jouw drukke leven 
- af te vallen
- meer energie te krijgen 

Het online fitprogramma is afgestemd op jouw gezondheidsvraag. 

Wat kan je verwachten?

Het twee weekse programma is als volgt opgebouwd:

 

Dag 1

Online coach sessie van 1 uur 
Jouw doel of doelen worden per mail naar je toegestuurd 

 

Dag 2 t/m 7

Elke dag krijg je een leefstijlopdracht (aan de hand van de 5 leefstijldimensies) die je uitvoert 
Elke dag krijg je een leefstijltip of eenvoudig gezond recept toegestuurd per mail

 

Dag 8

Online coach sessie van 45 min  
Hoe is het je vergaan?
Jouw aangepast doel of doelen worden per mail naar je toegestuurd 

 

Dag 9 t/m 13

Elke dag krijg je een leefstijlopdracht (aan de hand van de 5 leefstijldimensies) die je uitvoert 
Elke dag krijg je een leefstijltip of eenvoudig gezond recept toegestuurd per mail

 

Dag 14

Afrondende online coach sessie van 45 min 
Hoe is het je vergaan?
Hoe kan je zelf wat je hebt opgebouwd blijven volhouden?

Tarief

Het online programma is €129,- 

Mensen met een Upas kunnen hun volledige vergoeding bij Vita Vitaal besteden. 

Studenten van de UU krijgen 50% korting. 


Wil je eerst kennis maken? Dat kan! 


Neem dan contact op.

(e) info@gezondmetvitavitaal.nl 
(t) 06 438 55 233

Mocht Vita Vitaal telefonisch niet bereikbaar zijn, laat dan een bericht achter op de voicemail en je wordt spoedig teruggebeld. Vita Vitaal streeft ernaar om e-mails binnen 24 uur te beantwoorden.


Wil je meer weten over Vita Vitaal?

Lees dan hier meer.