Beter in je vel met de training 'Natuurlijk afvallen en fitter voelen'

 

Wil je dat gezond eten, voldoende beweging, ontspanning en slaap een vast onderdeel wordt van jouw leven? Je leert over wat gezonde voeding is en wat voldoende beweging, ontspanning en slaap doet met je gezondheid en welke relatie ze hebben tot het afvallen.

Behalve dat je kennis opdoet over de 4 gezondheidsdimensies (voeding, beweging, ontspanning en slaap), krijg je ook praktisch handvatten aangereikt die je gelijk kan toepassen in je eigen leven. Het programma is gericht op gedragsverandering oftewel welke gewoontes heb je nu? Waar wil je naar toe? En wat heb je daarvoor nodig? 

Wil je het leefstijlprogramma individueel volgen? Dat kan ook. Kijk hier voor de mogelijkheden. 

Het programma


Dag 1

Welkom, afvallen, hoe doe je dat? 


Dag 2

Voed jezelf 1 (incl. bereiden van een gerecht)


Dag 3

Voed jezelf 2  


Dag 4

De kracht van beweging 


Dag 5

De kracht van je adem,voldoende rust en ontspanning 


Dag 6

Slaap jezelf gezond 


Voor wie

Je wilt je fitter voelen en blij zijn met je lijf 
Je hebt van alles geprobeerd en wil nu duurzaam afvallen zonder al te veel gedoe
Je hebt spijsverteringsklachten en/of darmklachten zoals obstipatie of een prikkelbare darm 
Je wilt meer bewegen, gezonder eten, beter slapen en meer ontspanning
Je wilt beter omgaan met stress
Je zoekt een goede balans tussen werk, prive en gezin
Je hebt diabetes 2, een te hoge bloeddruk of cholesterol 
Je wilt preventief iets doen aan je leefstijl 


Resultaat 

Je hebt praktische handvatten gekregen hoe je eenvoudig gezonde gewoontes kan doorvoeren in je dagelijks leven;

Je hebt kennis opgedaan over voeding, beweging, ontspanning en slapen;

Je hebt inzicht gekregen wat jou voedt en waar je energie van krijgt;

Je hebt de  basis gelegd om structureel je eet- en leefstijlgewoonten te veranderen. Oftewel heb jij de eerste stappen gezet die voor jou belangrijk zijn.

Je bent geinspireerd door verschillende gerechten en je hebt praktische handvatten voor het maken van een weekplanning en het bereiden van smaakvolle recepten;

Je kan meer genieten van eten omdat je bewust geworden bent van jouw eetgewoonte; 

Je kan de kracht van je adem makkelijk inzetten bij stressvolle situaties;

Je zit beter in je vel, je voelt je fitter of je bent afgevallen.  

 

 


Ja, ik geef me op voor de training 


Wanneer

Zaterdag van13 tot 15.30 uur 
29 januari 2022
12 februari 2022
26 februari 2022
12 maart 2022
26 maart 2022
9 april 2022

 


Waar

Maximaal gezond centrum 
Burgemeester Verderlaan 19
Utrecht 
 


Jouw investering

€299,-
 

Wat ontvang je?

  • Cursusmateriaal
  • Zelfreflectie boek
  • Ingrediënten voor de gerechten die we gaan bereiden 
  • Koffie, thee en iets lekkers
  • En natuurlijk heel veel positieve energie